In 7 Tagen 7 Kilogramm abnehmen! Tagesmenü

Messung der Taille beim Abnehmen pro Woche um 7 kg

Die Diät zum Abnehmen um 7 kg pro Woche ist ziemlich streng. Bei schnellem Gewichtsverlust gehen oft die falschen Stellen verloren. Fett lässt sich also am einfachsten an den Stellen entfernen, an denen es lockerer ist. Bei schnellem Gewichtsverlust wird zunächst Fett aus dem Gesicht entfernt, dann von der Brust, dann vom Gesäß, und letzteres nimmt an Bauch und Beinen ab.

Helfen Sie sich beim Abnehmen

Um 7 kg in einer Woche abzunehmen, reicht eine Diät nicht aus, auch die Muskeln müssen arbeiten. Sie müssen Übungen machen. Auch Massagen helfen. Massage fördert die Durchblutung und verbrennt Fett schneller.

Tagesmenü

  • 1 Tag.Eine Reihe von Produkten: gekochtes Hühnerfilet (200 gr. ), Äpfel (2 Stk. ), Orange (1 Stk. ), fettarmer Hüttenkäse (100 gr. ), fettarmer Joghurt (1 Stk. ), 1 Portion Haferflocken (100 gr. ) . . .
  • 2 Tage.Eine Reihe von Produkten: 1 Portion Buchweizenbrei (100 gr. ), Grapefruit (1 Stk. ), Tafelspitz (200 gr. ), 1 Glas fettarmer Kefir, Pflaumen (100 gr. ), Tomaten (2 Stk. ) . )
  • 3 Tage.Ein Set von Produkten: 1 Glas Milch, Mandarinen (4 Stk. ), Birne (1 Stk. ), 1 Portion Reisbrei (100 gr. ), Paprika (4 Stk. ), 1 Tasse grüner Tee, gekocht oder gebackener Fisch (200 gr. )
  • 4 Tage.Eine Reihe von Produkten: getrocknete Aprikosen (100 gr. ), fettarmer Hüttenkäse (150 gr. ), Birnen (2 Stk. ), Gekochtes Filet (200 gr. ), Frischer Weißkohl (200 gr. ), Gurken ( 5 Stk. )
  • 5 Tage.Eine Reihe von Produkten: Algen (100 gr. ), Rohe Karotten (4 Stk. ), Äpfel (2 Stk. ), 1 Portion Buchweizenbrei (100 gr. ), 2 Tassen schwarzer Tee, 1 Glas Milch, gekocht oder gebackener Fisch ( 200 gr. )
  • 6 Tage.Eine Reihe von Produkten: Beeren, kann eingefroren werden (200 gr. ), 1 Portion Hirsebrei (100 gr. ), Brokkolikohl gekocht oder gedünstet (200 gr. ), gekochtes Rindfleisch (150 gr. ), Orangen (2 Stk. ) . )
  • 7 Tage.Eine Reihe von Produkten: fettarmer Joghurt (2 Stück), 1 Portion Haferflocken (100 g), Rosinen (100 g), Hühnerbrühe (300 ml), Gekochtes Filet (200 g), Birnen ( 2 Stk. ), Äpfel (2 Stk. ), gekochte Rüben (100 gr. ).

Essen Sie alle 1-2 Stunden genau ein Produkt.